Privacy, comfort, praticità per la tua forma e la tua salute.

Ciao, mi chiamo Luca Bonmartini, in questi anni da Personal Trainer e Pilates Teacher, ho dedicato un servizio esclusivo a chi vuole allenarsi in modo confortevole e efficace.

Spesso risulta difficile avere tempo per recarsi in palestra, i ritmi lavorativi riducono al minimo il tempo per noi stessi, anche il frequentare una palestra diventa impegnativo dal punto di vista della disponibilità di tempo.

Diventa quindi pratico allenarsi nella comodità della propria abitazione, prima o dopo una giornata lavorativa, oppure in ufficio durante la pausa pranzo o all'aria aperta nel parco vicino a casa propria.

Luca Bonmartini personal trainer

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Ti seguirò nello svolgimento dell'attività fisica, aiutandoti a raggiungere gli obiettivi che desideri.

Le attività che possiamo scegliere per il fisico ed il tuo benessere sono varie e versatili.

La personalizzazione delle lezioni è totale e senza vincoli, potrete ad esempio decidere se allenarvi con me 1, 2 o 3 sedute a settimana oppure incontrarmi con cadenza mensile per cambiare il vostro allenamento che poi seguirete da soli, tutta la programmazione è personalizzabile in funzione delle tue esigenze.

QUALI ATTIVITA' POSSONO ESSERE SVOLTE?

Le sedute di Training a dominilio non hanno limiti per ciò che riguarda le attività che possono essere svolte. Che abbiate dei macchinari specifici da poter utilizzare o semplicemente un spazio vuoto, predisporrò un allenamento in funzione di ciò che c'è a disposizione o porterò con me gli attrezzi che meglio si adattano al tuo allenamento.

 

PILATES RING, FLEX BAND, FITBALL

 

TRX

personal trainer domicilio 1 personal trainer domicilio 3

 

CORSA, CIRCUIT TRAINING, CORPO LIBERO

 

MOTR - Novità Pilates

personal trainer domicilio 2 personal trainer domicilio

pilates ring, fitball, flex-band

Questi piccoli attrezzi sono specifici per le lezioni di Pilates. Essi offrono la possibilità di avere delle resistenze esterne per aumentare la difficoltà rispetto agli esercizi a corpo libero. Aggiungendo un carico totalmente adattabile al vostro livello d'allenamento potrai migliorare il tono e l'elasticità dei tuoi muscoli.

Allenamento full body sicuro ed efficace adatto a tutti i livelli di fitness.

Il Pilates migliora la postura ed il tono muscolare. Modella i muscoli mantenendoli elastici e reattivi. Una forma migliore sia dal punto di vista muscolare che dal punto di vista funzionale.

addominali fitball pilates

trx

L'utilizzo del TRX permette di sviluppa la forza attraverso movimenti funzionali e posizioni dinamiche.

Avrai la possibilità di sviluppare, oltre a distretti muscolari puramente estetici, anche muscoli posturali e muscoli di stabilizzazione, che sono fondamentali per le tue articolazioni e per un movimento fluido e controllato.

Una sequenza di esercizi integrati che possono essere sia a bassa che ad alta intensità, movimenti multiarticolari che sviluppano la coordinazione e l'equilibrio.

Questo aumenta la capacità del sistema nervoso di coordinare in modo efficace il movimento, costruendo forti schemi motori ed aumentando la stabilizzazione ed il tono muscolare.

Avrai quindi muscoli tonici ed articolazioni più forti.

Luca trx yoga copia

CORSA, CIRCUIT TRAINING, CORPO LIBERO

Con questo tipo di servizio è possibile allenarsi all’aria aperta.

Outdoor training,  ovvero quel tipo d'allenamento che non conosce limiti, perchè ti potrai allenare nel parco vicino a casa tua, ad esempio, o nel luogo che più preferisci.

Dopo un'intera giornata lavorativa in ufficio, si ha la necessità di uscire e godersi una bella della giornata, allenandosi e respirando aria pulita.

Gli allenamenti si articoleranno di esercizi prevalentemente a corpo libero eseguiti in circuito: circuit training, alternando esercizi di tonificazione ad esercizi cardiovascolari.

Migliorerai la resistenza fisica, la forza ed il tono muscolare, la capacità cardio circolatoria e diminuirai la massa grassa.

Training a domicilio 2

MOTR - pilates

MOTR è un allenamento completamente nuovo.

Un singolo attrezzo formato da un rullo gigante con bande di resistenza attaccate ad una estremità, con la possibilità di essere regolate per fornire tre resistenze diverse.
Progettato per concentrarsi sull'allineamento, l'equilibrio, il controllo ed il tono di tutti i muscoli attraverso un allenamento funzionale.

MORT è estremanente versatile, permette di allenare braccia, gambe, addominali, schiena... praticamente qualsiasi parte del corpo.

Per un'ora di lezione ti porterò, attraverso una serie di posizioni specifiche, a svolgere un allenamento che rispetto al classico pilates a corpo libero, permette un lavoro migliore per aumentare la stabilità, la flessibilità, la tecnica di respirazione ed ovviamente il tono e la forma muscolare.

Qui sotto la presentazione di MORT durante un evento dedicato al benessere:

Piccoli gruppi, Il personal trainer con costi accessibili a tutti.

Un valore aggiunto di questo servizio è che potrete anche decidere di allenarvi con un vostro amico/a o con il vostro/a partner, si ridurranno così i costi e avrete l'opportunità di condividere un allenamento piacevole che vi darà ottimi risultati.

Allenarvi con il personal trainer non sarà più un servizio così costoso, se poi fate parte di un gruppetto di 3/5 persone desiderose di un training specifico, spederete poco ma avrete per voi un allenamento plasmato sulle vostre esigenze.

Consultandovi con me troverete l'equilibrio tra tutte le variabili che distinguono ogni allenamento.

Le sTraining a domicilio 1edute

Durante la prima seduta verranno individuati tutti gli obiettivi che volete raggiungere attraverso il vostro allenamento, e capirete come dieta e stile di vita possono influenzare i vostri obiettivi. Vi confronterete direttamente con il trainer. Verrà effettuato un test valutativo per avere un quadro preciso del punto di partenza e della meta da raggiungere.

Raggiungeremo insieme i vostri obiettivi di salute e fitness, consapevoli che ogni persona è differente per aspettative, esigenze, abilità e punti di forza. Vi aiuteremo ad affinare le vostre forze rafforzando i punti deboli con un percorso graduale ed equilibrato, nella location che preferite voi!

Avrete costantemente confronti con il personal trainer, così da comunicargli cambiamenti di esigenze, obiettivi, orari, modifiche sull'allenamento ecc ecc..

Per ogni informazione non esitate a contattarmi.

Luca Bonmartini

(Consulente Fitness, Certified Personal Fitness Trainer, Certified Pilates Teacher, Dirigente sportivo).

Luca Bonmartini personal trainer