Pilates 1Perchè scegliere Pilates?

Pilates per curarsi, stare bene, modellarsi e tonificarsi attraverso il movimento.

Presso il nostro studio potrai scegliere tra lezioni con gli attrezzi: private, in duetto, in trio o lezioni in mingruppi di 6 persone a corpo libero con la formula "MatSprings".

Scegli il Pilates adatto a te e ai tuoi allenamenti personalizzati.

Oppure chiamaci ed insieme valuteremo il percoso più adatto alle tue esigenze.

A cosa serve il Pilates?

Scopo principale della disciplina ideata da J.H. Pilates era quello di rendere le persone consce di loro stesse, ovvero di come il corpo si muove nello spazio, della postura statica e dinamica e della mente che controlla la respirazione e i movimenti.
Tutto questo attraverso sei principi fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione.

Per poter mettere in pratica questi aspetti del Pilates, l'attenzione dell'insegnante deve essere massima e le sedute altamente personalizzate, per questo in studio non vengono tenute lezioni di gruppo (lezioni troppo eterogenee, obiettivi e fini troppo diversi), ma esclusivamente private o semi-private.

Pilates 2La serie completa degli esercizi, a difficoltà a carico graduali, permette un lavoro muscolare non solo segmentario ma di coordinazione di tutte le regioni corporee, in accordo sempre con i principi della fisiologia e della biomeccanica. L'allenamento effettuato in scarico, durante la maggior parte degli esercizi, permette di mantenere un allineamento corretto della colonna vertebrale, escludendola da carichi.

Il metodo Pilates non è solo esercizio motorio, è coordinamento fisico e mentale.
Una tecnica con attenzione a tutto l'organismo che migliora il corpo in modo armonioso, in ogni sua variante, correggendo le posizioni sbagliate, stimolando lo spirito.

Una seduta dura un'ora e comprende il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari (full body workout).

Particolare attenzione viene rivolta alla tonificazione e il rinforzo del Power House.

Con essa si identificano i principali muscoli stabilizzatori del busto e del tratto lombare (addominali retti, trasversi ed obliqui, diaframma, glutei, multifido, pavimento pelvico, flessori dell'anca e quadrato dei lombi). La Power House fornisce un fulcro stabile da cui parte il movimento, esegue una forza dinamica contro gravità, da cui arti superiori ed inferiori si muovono liberamente, stabilizzando contemporanemante muscoli delle pelvi e rachide.

A chi si rivolge il Pilates?Pilates 3

Il Pilates si rivolge: ad atleti che perfezionano la preparazione specifica all'attività agonistica, a chi vuole modellare e tonificare il proprio corpo, a ballerini che nel metodo Pilates trovano un'applicazione per la danza classica, sportivi professionisti e amatoriali che necessitano programmi di riabilitazione infortuni o traumi, ad adolescenti che devono migliorare la posture attraverso un programma vario e divertente, a chi semplicemente vuole mantenersi in forma, tonificarsi e modellarsi, alle donne nel periodo pre e post parto, alle persone anziane che desiderano ritrovare l'elasticità del corpo e l'elasticità della mente.

Che attrezzi di Pilates sono presenti in studio?

In studio sono presenti tre Universal Reformer che possono essere trasformati in Cadillac, i due più importanti macchinari di questa disciplina.

Completano le lezioni di Pilates, il Magic Circle, la Fitball, le Overball, le Starball, elastici, pesi liberi.

Pilates con attrezzi o a corpo libero?

In studio abbiamo entrambi le possibilità di fare Pilates, sia con gli attrezzi, sia a corpo libero.

Per le lezioni di Pilates a Vimercate a corpo libero clicca QUI.

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Per aiutarvi a raggiungere lo studio Pilates, cliccate sui seguenti paesi ed avrete le indicazioni per Concorezzo, Arcore, Usmate Velate, Bernareggio e Ronco Briantino, Merate, Trezzo sull'Adda e Busnago, Monza, Milano, Agrate.